Insertion

Choisis une des techniques de pli présentées ci-dessous.
Tiens ta coupe menstruelle pliée de la manière de ton choix dans une main.
Ouvres tes lèvres vaginales de l'autre main.
Introduis ta coupe menstruelle.
Places-la de manière à ce que le fond de ta coupe se trouve à 1-2cm de l'entrée du vagin.

Remarques

Ta coupe menstruelle n'est pas placée aussi profondément qu'un tampon, qui se trouve juste devant le col de l'utérus.
La coupe menstruelle se déploie grâce au matériau et aux petits trous juste en dessous du bord. C'est ces petits trous qui produisent également le leger effet de ventouse qui rend la coupe étanche. Ils est donc impératifs qu'ils soient bien propres.

Astuces

Utilise un lubrifiant à base d'eau qui n'attaque pas le silicone de ta coupe menstruelle (applique le lubrifiant sur l'entrée de ton vagin, non sur ta coupe qui deviendrait trop glissante).
Tu peux aussi mouiller l'entrée de ton vagin et ta coupe menstruelle avec de l'eau.

Technique de pli <C>

Technique de pli <7>

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Difficultés éventuelles

<Ma coupe menstruelle se déploie trop tôt!>
Parfois la coupe se déploie avant d'être à la bonne profondeur. Tu peux alors la pousser délicatement en place. Tu peux la guider en poussant sur le fond de la coupe et en faisant attention aux plis de ton vagin. Si ça ne marche pas, alors tu peux resortir la coupe et la réinserer une nouvelle fois.

<Ma coupe menstruelle ne se déploie pas correctement!>
La coupe menstruelle doit être déployée correctement pour qu'elle soit étanche. Tu peux contrôler en introduisant un index et en faisant le tour du fond de la coupe ou en pinçant le fond de la coupe entre l'index et le pouce et en la faisant tourner doucement. Si elle est bien déployée, elle est bien ronde et se laisse tourner facilement. Si elle n'est pas bien déployée, elle est ovale. Tu peux alors essayer de pincer son fond et de la faire bouger un peu (p.ex. la sortir un peu et la réenfoncer), bouger un peu tes muscles vaginaux ou faire quelques mouvements avec ton bassin. Si rien de tout ça ne marche, alors resort la coupe et réinsère-la une nouvelle fois.