Nettoyage

Il y a deux étapes au "grand nettoyage" de ta coupe menstruelle à la fin de tes règles. Pour qu'elle reste en bon état et ne se décolore pas trop, tu la nettoies d'abord à fonds avant de la désinfecter.

Utilise une brosse-à-dents toute simple (sans brosses de différentes longueures et rigidité)
Frottes fortement ta coupe menstruelle.
Retourne-la pour bien frotter l'intérieur aussi.
Nettoie les inscriptions, s'il y en a.
Nettoie les petits trous à l'aide d'une brosse interdentaire (par exemple).

Remarques

Le nettoyage enlève les couches résiduelles où les bactéries et les odeurs pourraient se développer.
C'est aussi pour prévenir au mieux une décoloration de ta coupe menstruelle.
Certaines femmes mettent leure coupe menstruelle dans le lave-vaisselle ou la machine à laver. Mais je ne saurais dire si les produits de nettoyage sont trop agressif pour le silicone et ce qu'il en reste sur la coupe menstruelle. Les producteurs le déconseillent.

Désinfection

Tu as le choix entre différentes manières de désinfecter ta coupe menstruelle au début et à la fin de ton cycle.

Eau bouillante

Rempli une petite casserole d'eau et fait la porter à ébullition.
Plonge ta coupe menstruelle entièrement dans l'eau à ébullition.
Laisse-la tremper le temps qu'il faut selon le mode d'emploi de ta propre coupe menstruelle (2-10min).

Astuces

Avec un peu de vinaigre dans l'eau tu évites les dépositions de calcaire sur ta coupe menstruelle et c'est un désinfectant naturel supplémentaire.
Pour éviter de te brûler les doigts en plongeant et en resortant ta coupe menstruelle de l'eau bouillante, tu peux la placer dans un fouet.
En voyage, tu peux placer ta coupe menstruelle dans une tasse et la recouvrire d'eau bouillante (avec un peu de vinaigre aussi, si tu en as).

Vinaigre

Rempli un récipient de 1/4 vinaigre - 3/4 d'eau (bouillante, si tu veux)
Plonge ta coupe entièrement dans la solution.
Laisse-la tremper au moins 15min.

Solution désinfectante

Achète une solution désinfectante (ou des tablettes) à la pharmacie ou directement chez les producteurs de coupes menstruelles.
Assure-toi que celle-ci est compatible avec le silicone de ta coupe menstruelle.
Rempli un récipient avec la solution désinfectante.
Plonges-y entièrement ta coupe menstruelle.
Laisse-la tremper le temps qu'il faut selon le mode d'emploi de la solution désinfectante.

Remarque

Il est important de désinfecter ta coupe menstruelle pour éviter de provoquer une infection. Mais pas besoin de stériliser ta coupe menstruelle.Tes muqueuses vaginales sont tout, sauf stériles et elles supportent plus que tu ne le penses, pour autant qu'elles soient saines. En plus, il est pratiquement impossible de vraiment stériliser ta coupe et de la garder stérile jusqu'à la prochaine utilisation (tes doigts ne sont pas stérils quand ils manient la coupe).

Difficultés éventuelles

<Ma coupe menstruelle pue!>
Tu peux éviter que ta coupe menstruelle ne sente mauvais en ne la portant pas trop longtemps: grand maximum 12h! Certains producteurs conseillent même de ne pas la porter plus de 8h. Cela dépend très certainement aussi de ton corps. Veille à un entretien minutieux, comme indiqué ci-dessus. Si ta coupe est fortement décolorée, alors peut-être qu'il faut la nettoyer encore mieux. Si toutefois la coupe devait sentir mauvais trop rapidement et même avec un entretien minutieux, alors il se peut que tu aies une infection vaginale. En cas de doutes, contactes ta gynécologue.

<Ma coupe menstruelle se décolore!>
Une Légère décoloration de ta coupe menstruelle est normale avec le temps. Et tu peux éviter une forte décoloration en la nettoyant minutieusement comme indiqué ci-dessus.