Tu peux porter ta coupe menstruelle en route, même avec certains avantages par rapport à avant.

• Ta coupe menstruelle est invisible et tu ne la sens pas.
  
• Probablement tu dois aller aux toilettes moins souvent qu'avec des bandes hygièniques et des tampons.
  
• Tu n'as pas besoin de prendre avec toi des articles de rechange.
  
• Au restaurant, tu n'as pas besoin de cacher discrètement bandes hygiénique et tampons dans la manche de ton pull pour aller aux toilettes.
  
• Chez des amis masculins, tu ne dois pas désespérément chercher une poubelle dans les toilettes.
  
• Tu ne laisses plus trainer des petits papiers "ou pire" par mégarde.
  
• Aux toilettes, tu rinces ta coupe menstruelle avec une petite bouteille d'eau que tu as sur toi ou tu l'essuies avec un peu de papier de toilettes si tu n'as pas de lavabo tout près.
  
• Tu peux continuer de faire du sport pendant tes règles.
  

Remarques

• Les experts ne sont pas tous du même avis quand il est question de faire des "positions à l'envers" pendant les règles, comme un appui renversé par exemple. Certains disent que ce n'est pas bien que le sang puisse couler dans l'autre sens. D'autres disent que ça ne fait rien. Et d'autres encore prétendent que le sang ne peut pas couler dans l'autre sens. Je n'ai pas de réponse! Je suppose que (mais je ne peux  le garantir!) ce n'est pas grave, tant que tu te sens à l'aise et que tu ne fais pas un appui renversé pendant des heures.
  

• Pour la natation je trouve que la coupe menstruelle est idéale! Elle ne risque pas de glisser hors du vagin une fois pleine. Tu ne dois pas courir aux toilettes après chaque baignade comme avec un tampon, parce que celui-ci risque de dégouliner. Et il n'y a pas de petit fil bleu (ou blanc) qui pend quand tu te changes dans les vestiaires. Chez certaines femmes, la coupe menstruelle est complètement étanche pendant la natation et même la plongée. Chez d'autres, il arrive qu'un peut d'eau s'infiltre dans la coupe, mais ce qui ne change rien à son étanchéité.
  

Tu peux aussi utiliser ta coupe menstruelle de nuit. Certaines femmes sentent comme le sang "bouge" quand elle se couchent, d'autres n'en sentent rien du tout.

Tu devrais vider et rincer la coupe menstruelle après 8 heures pour éviter un développement négatif des bactéries. Ceci dit, ce n'est pas tragique si tu laisses ta coupe toute une nuit (10, 12 heures). Selon les fabricants des différentes marques, ils conseillent de ne pas porter la coupe plus de 8, 10 ou 12 heures. C'est dû au fait que certains sont plus prudents que d'autres. 

Surtout pendant les jours forts de tes règles (pour autant que tu connaiss ça) et quand tu dors longtemps, la coupe menstruelle peut se remplir entièrement et les trous se bloquer. Ceci peut avoir pour effet que la coupe ne soit plus entièrement étanche. Tu auras alors peut-être besoin d'un protège-slip (pourquoi pas un protège-slip en cotton) ou une petite bande hygiénique, ou alors tu devras simplement aller aux toilettes rapidement le matin. 
ça ne semble qu'arriver durant les jours, respectivement les nuits de forts coulement. Chez beaucoup de femmes la coupe ne se rempli pas entièrement même pendant une longue nuit, simplement parce que le flux est beaucoup moins fort que ce qu'on pourrait penser.

Astuce
Si tu mets une petite mousse naturelle humidifiée dans ta coupe menstruelle, le problème ne semble même pas se poser, vu que la mousse aspire le sang. Tu trouves ce genre de petites mousses sur internet ou dans des magasins bio....et on peut aussi les utiliser pour des rapports sexuels pendant les règles, à la place de soft tampons. 

1. coupe pleine
> vider la coupe

2. trous bouchés
>nettoyer les trous

3. petits bouts de sang
> essayer l'astuce avec la petite éponge

4. coupe pas bien dépliée
> faire le tour de la coupe avec l'index, afin que l'air puisse entrer par les trous
> réintroduire la coupe

5. coupe est placée trop profondément ou à côté du col de l'utérus
> remettre la coupe en place
> réintroduire la coupe

6. muscles vaginaux trop flasques
> entraînement des muscles vaginaux

7. la tige dérange
> ajuster/raccourcir la tige ou la couper entièrement

Remarque
Pendant les quelques minutes ou tu sorts ta coupe menstruelle pour la vider et la rincer, le sang peut continuer de couler, surtout pendant les jours forts. Ce sang se trouvera en dessous du bord de la coupe, au moment ou tu la réintroduis et peux finir comme trace de sang dans ton slip. Tu peux  minimiser les dégats en t'essuyant encore une fois juste avant d'introduire ta coupe. Plus tu seras abile avec ta coupe, plus tu seras rapide aussi. Et avec un peu d'habitude, tu connaitras le rythme pour vider ta coupe moins souvent qu'au début. Tout ça aidera aussi à minimiser les traces de sang dans ton slip. Un protège-slip te suffira alors.

Même si ta coupe menstruelle est pleine, elle ne devrait pas sortir, vu qu'elle est aussi retenue par tes muscles vaginaux. Il se peut par contre, qu'étant pleine, les petits trous sont recouverts et que l'effet de ventouse s'annule tout seul. Il se peut alors que la coupe ne soit plus tout à fait étanche et que le sang passe à côté. Pas de panique! Ce n'est pas comme si tout le contenu de la coupe se vidait en une fois! C'est comme avec les tampons ou les bandes hygiéniques: une fois qu'ils sont pleins, ça déborde. Il faut donc tout simplement savoir quand il faut vider la coupe (par exemple: 8h, 14h, 20h,...). Ce qui ne te poseras plus aucun problème après quelques cycles.

Important!
Au plus tard après 8 heures (ou justement 10 ou 12, selon les fabricants!) tu dois vider et rincer ta coupe menstruelle minutieusement, peut importe qu'elle soit pleine ou presque vide...comme avec les tampons d'ailleurs!

Quand la coupe menstruelle se remplit gentiment avec le sang, l'air s'échappe et peut donner cette "sensation-blubb-blubb", comme si c'était du sang. Mais si tu portes encore une bande hygiénique au début pour être sûre, tu remarqueras vite qu'il ne s'agit que d'air et non de sang. Cette sécurité suplémentaire du début te sert surtout à essayer tranquillement ta coupe menstruelle. Aucune pression, vu que la bande hygiénique ratrappe le coup, si jamais ça ne fonctionne pas dès le début avec ta coupe. ça te laisse du temps pour t'entrainer. Et si tu remarques que ta bande hygiénique est restée toute blanche: félicitations!  

Contrairement aux tampons et aux bandes hygiéniques, la coupe menstruelle n'absorbe pas le sang et les muqueuses du vagin, mais les recueille. Il n'y a donc pas de désèchement des muqueuses et le climat dans le vagin (et donc son immunité contre les bactéries!) reste intacte. Pour certaines femmes, ceci à pour effet secondaire agréable qu'elles ne souffrent plus  aussi régulièrement ou plus du tout d'infections.

Tu peux utiliser ta coupe menstruelle même quand le flux de sang est minime, vu qu'elle n'irritera pas ton vagin. Rien ne t'empèche donc de porter ta coupe dès le matin, si tu penses que tes règles pourraient commencer au cour de la journée! Si tes règles commencent, tu seras prète. Sinon, ça ne pose aucun problème non plus pour la ressortir. 

Certaines femmes ressentent moins de douleurs pendant les règles avec l'emploi d'une coupe menstruelle. Une coupe menstruelle n'est cependant pas un remède contre les douleurs! Il faut différencier entre les douleurs naturelles et les douleurs "provoquées". En effet, beaucoup de femmes réagissent mal aux tampons et aux bandes hygiéniques, à cause de résidus toxiques dans ces derniers ou à cause du désèchement et des irritations du vagin. Les symptomes sont divers: vertige, mal de tête, nausée, etc. Parce que personne n'en parle, beaucoup d'entre elles croient qu'elles sont les seules à souffrir de ces symptomes ou croient que ce sont des douleurs naturelles produites par les règles. Mais apparament, beaucoup plus de femmes n'en souffrent que ce qu'on pense! Même si pas toutes le femmes ne réagissent si violement, je me demande si quelque chose peut-être "sain", si tellement de femmes réagissent de la sorte!

La coupe menstruelle ne guérit pas les douleurs naturelles!
Mais contrairement aux tampons et aux bandes hygiéniques,
elle ne causent pas de douleurs!

© Franziska Neuhaus - Afriska.ch 2007